Guías de la Salud

Índice Guías de la Salud

Vitamina D

Información básica La vitamina D es una vitamina de grasa-soluble que ayuda a que tu cuerpo absorba el calcio. Tu puedes obtener vitamin D del sol, algunas comidas y suplementos. … read more

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vitaminZinc

Información básica El Zinc es un mineral que es importante para tu sistema immune. Tu cuerpo no produce zinc en forma natural y lo debes obtener como suplemento nutricional. Mujeres … read more

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girl holding booksAutoestima e Imagen corporal

Los efectos de la imagen corporal en la autoestima pueden resultar ser poderosos especialmente durante los años de la adolescencia. Sin embargo, es normal tener pensamientos y sentimientos negativos sobre … read more

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sore throatAmigdalitis

Alguna vez te preguntaste qué hay en el fondo de tu garganta? Además de la úvula (el trozo de tejido que cuelga en el medio de la garganta y tiene … read more

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sore throatDolor de garganta

El dolor de garganta es causado por virus similares a los de la gripe, el resfriado, el mono o bacterias como la del “estreptococo”. ¿Cuáles son las causas más comunes … read more

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vitaminVitamina B12

Información básica La vitamin B12 es necesaria para mantener un nivel saludable de sangre. La vitamina B12 se encuentra en forma natural en productos de orígen animal y también añadidos … read more

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legumesLegumbres

Información básica Las legumbres vienen en muchas variedades como frijoles, arvejas y lentejas. Las legumbres son una buena fuente de proteína lo que es importante para vegetarianos. Las legumbres son … read more

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dietary ironProteína

Información básica La proteína es vital para la salud de tu cuerpo. La majoria de adolescentes necesitan comer/tomar 40-50g de proteína cada día. Suplementos de proteína no son necesarios si … read more

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soy productsSoya

Información básica La soya es una buena fuente de proteína, especialmente para vegetarianos que no comen carne. La soya provee el cuerpo con calcio, hierro, e importantes vitaminas y minerales. … read more

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