Topic: Nutrition & Fitness

Los trastornos alimenticios afectan a millones de personas en el mundo. Son más comunes en culturas que se enfocan en el peso y la imagen corporal y pueden afectar a […]

Los alimentos como el trigo, el arroz, la avena, la harina de maíz, la cebada y la quinua, o los productos hechos de ellos, se consideran cereales o granos. Son […]

¿Qué es la “alimentación saludable”? La alimentación saludable es una forma de balancear la comida para mantener tu cuerpo y mente fuertes, con energía y bien nutridos. La alimentación saludable […]

Los vegetales de hojas verdes oscuras son buenas fuentes de varias vitaminas (como vitaminas A, C, K y folato) y minerales (como hierro y calcio). También son buenas fuentes de […]

Los frijoles, lentejas, garbanzos, lupinos y arvejas, entre otros, se llaman legumbres. Son semillas comestibles que crecen en vainas. Las legumbres son una buena fuente de proteína y fibra, y […]

Es común que la gente piense que son alérgicos a la leche; cuando en realidad, solo 1-3% de los infantes nacen con alergia a la leche y la mayoría no la tendrán […]

Los productos de soja incluyen la leche, el queso, el yogur, el tofu, el helado y otros alimentos hechos de semillas de soja. Aunque los alimentos de soja se han […]

El zinc es un mineral muy importante para tu sistema inmune. También es necesario para sanar tus heridas y para un desarrollo y crecimiento normal. ¿Cuánto zinc necesito? Debido a […]

Los esguinces y desgarros son muy comunes y por suerte se curan rápidamente en la mayoría de los niños y adolescentes. Son lesiones bastante comunes, especialmente si eres un/a adolescente […]

Fitness is fun! It’s a great way to improve your overall health and wellness. Through exercise, you may even find you feel less stressed and more relaxed. You’ll have more […]