Nutrition & Fitness content

vitaminVitamina B12

Información básica La vitamin B12 es necesaria para mantener un nivel saludable de sangre. La vitamina B12 se encuentra en forma natural en productos de orígen animal y también añadidos … read more

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vitaminVitamina D

Información básica La vitamina D es una vitamina de grasa-soluble que ayuda a que tu cuerpo absorba el calcio. Tu puedes obtener vitamin D del sol, algunas comidas y suplementos. … read more

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legumesLegumbres

Información básica Las legumbres vienen en muchas variedades como frijoles, arvejas y lentejas. Las legumbres son una buena fuente de proteína lo que es importante para vegetarianos. Las legumbres son … read more

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dietary ironProteína

Información básica La proteína es vital para la salud de tu cuerpo. La majoria de adolescentes necesitan comer/tomar 40-50g de proteína cada día. Suplementos de proteína no son necesarios si … read more

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soy productsSoya

Información básica La soya es una buena fuente de proteína, especialmente para vegetarianos que no comen carne. La soya provee el cuerpo con calcio, hierro, e importantes vitaminas y minerales. … read more

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girl in kitchenAlimentación Saludable

¿Qué significa comer saludable? Comer saludable es una manera de balancear los alimentos que comes para mantener tu cuerpo fuerte, energético, y bien nutrido. Cuando comes bien, estás cuidando tu … read more

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vitaminZinc

Información básica El Zinc es un mineral que es importante para tu sistema immune. Tu cuerpo no produce zinc en forma natural y lo debes obtener como suplemento nutricional. Mujeres … read more

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healthy fatsColesterol y las grasas

Información básica Hay varios tipos de grasa en nuestros alimentos: grasas insaturadas (poliinsaturada y monoinsaturada), saturadas y grasas trans. Hay muchos beneficios de salud en comer alimentos con grasa y … read more

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