SOPK: Menus types et recettes adaptées pour le SOPK

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PCOS iconsN’oubliez pas que selon votre métabolisme et votre niveau d’activité, vos besoins en énergie peuvent être plus grands ou moins grands que le plan proposé. Essayez d’inclure une protéine, un glucide à haute teneur en fibres et un bon gras dans chaque repas et collation. Consultez la liste des aliments suggérés pour obtenir des idées. En plus de préparer vos menus, il est bon de rencontrer un diététiste pour obtenir des conseils plus précis et personnalisés sur la planification des menus.

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Recettes adaptées pour le SOPK

FONDANT AU THON HOUMOUS FACILE FRAPPÉ AUX BLEUETS ET AUX MÛRES FOURMIS SUR UNE BRANCHE SALADE DE TOFU SOUPE AUX LENTILLES VÉGÉTARIENNE POCHETTES DE TOMATE ET MOZZARELLA SANDWICH AUX OEUFS BROUILLÉS ET AUX TOMATES SAUTÉ AU POULET SAUMON GRILLÉ ET BASILIC SALADE DE FRUITS